لسنوات عديدة، كان الاعتقاد السائد هو: لكي نفقد الوزن، علينا أن نستهلك سعرات حرارية أقل مما نحرق. لكن في السنوات الأخيرة، اكتشفنا أن ما نستهلكه هو الأهم بكثير وسيكون له تأثير أكبر على فقدان الوزن.

You've heard about it but do you really know what it is? Find out what the importance of your body mass index is! 

Find out why your sleep schedule is essential to your weight loss goals!