May is National Osteoporosis Month, and it’s an opportunity to shed some light on a disease that’s responsible for more than 2 million broken bones every year in the United States. So, let’s dive into bone health and the surprisingly simple ways you can prevent this widespread bone disease from impacting your health.
تتزايد حالات السمنة، ويشير الخبراء إلى العديد من العوامل التي تساهم في ذلك، بما في ذلك نمط الحياة الخامل، وقضاء وقت طويل أمام الشاشات، والنظام الغذائي. هذا الشهر، أصدرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بيانًا بيانًا يحدد السكر كأحد الأسباب الرئيسية، قائلاً: "إن الاستهلاك المفرط للسكريات المضافة، خاصة من المشروبات السكرية، يشكل تهديدًا صحيًا خطيرًا للأطفال والمراهقين".
إذا كنت تتابع كمية الكربوهيدرات التي تتناولها، وتقيس وقت دوراتك، ونادراً ما تنسى جهاز FitBit في المنزل، فأنت تدرك بالفعل أهمية جمع البيانات الصحية. لكن الاختبار الذي كان يستخدم في السابق في المختبرات فقط للرياضيين النخبة، أصبح الآن يوفر بيانات لياقة بدنية أكثر فاعلية لأي شخص، سواء كنت من عشاق كرة الريشة أو من هواة الماراثون. فوائد اختبار VO2 max تتجاوز مجال التمرينات الرياضية بكثير — يمكنك الحصول على معلومات قيمة حول مخاطر الإصابة بالأمراض، ومستوى الطاقة، وحتى الاحتياجات الغذائية.
